بعض الارشادات الطبية - تقرير عن بعض الارشادات الصحية والسليمة

بسم الله الرحمن الرحيم
سأقدم الان بعض الارشادات الطبية واليكم التفاصيل

1- نحن قوم لا نأكل حتى نجوع 2- المضغ ثم المضغ… المضغ هو بداية ونهاية الهضم 3- لا تأكلوا وأنتم غاضبين أو تعبانين… اجلسوا براحة واشكروا قبل الأكل وبعده 4- عليكم بالمضغ ولا تنسوا أن تتركوا المائدة قبل امتلاء المعدة… إياكم والتخمة… تستطيعوا أن تأكلوا اكثر من وجبة في اليوم شرط أن تكون متوازنة حسب النوعية والكمية… 5- لا تشربوا إلا إذا كنتم عطشانين وباعتدال… 6- ناموا بكير وقوموا بكير وشوفوا الصحة كيف بتصير 7- لا تأكلوا قبل النوم مباشرة بل 3 ساعات قبل النوم… 8- تحمموا بسرعة على ألا تكون المياه حارة جداً لأنها تفقد المعادن من الجلد والجسم … حمام سريع ونشيط… لا للمغطس… 9- لا تستخدموا مواد التجميل المصنعة بل الطبيعية وهي متوفرة… وخاصة لغسل الفم والإنسان البسوا ثياب قطنية… صوف… كتان… أي مواد طبيعية غير الحيوانية… واستخدموا القليل من الحلى وعند اللزوم 10- المشي في الطبيعة وحافي القدمين… اخلع نعالك في البيت 11- مارسوا الرياضة والسباحة وركوب الخيل واعملوا في الطبيعة… 12- الزهور الطبيعية في البيت… لا تستخدموا البلاستيك أبدا، ابتعدوا عن كل زينة لا حياة فيها… 13- افتحوا الشبابيك… ضعوا ثيابكم في الهواء خاصة إذا كنتم من المدخنين او كنتم في زيارة عند اشخاص يدخنون 14- رتبوا البيت وخاصة المطبخ وغرفة المؤونة والبراد… النظافة والترتيب صحة وجمال… 15- لا تستخدموا الأواني الكهربائية للطبخ ولا المايكروايف… الأفضل هو الحطب أو الغاز… لا تستخدموا طنا جر واواني التيفال والألمنيوم بل الستانلس ستيل عيار 10/18 … والأفضل هو الفخار غير المدهون وصب الرمل أي الحديد غير المدهون بالمواد الكيماوية… 16- ابتعدوا قدر الإمكان عن التلفزيون وجميع وسائل الإعلام والمجلات والصحف وزيارات الغيبة والثرثرة… 17- الإنسان هو الذي يعمّر الأرض أو يدمرها إنها أمانة في قلوبنا إنها الأم التي تطعمنا وتغمرنا وما أجسادنا إلا من التراب والى التراب نعود

0 comments:

إرسال تعليق

.