نصائح مهمة لمرضي ارتفاع ضغط الدم

بسم الله الرحمن الرحيم
سأقدم بعض النصائح لمرضي ارتفاع ضغط الدم واليكم التفاصيل

يعتبر الضغط اعتلالا جسديا ويعرف بارتفاع ضغط الدم ، وهو بصفه عامه يشمل الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي .

الضغط الانقباضي : عبارة عن الرقم العلوي ويمثل الضغط عندما ينقبض القلب ويكون أعلى من 140 في حالة ارتف اع الضغط .
الضغط الانبساطي : هو الرقم السفلي ويمثل ضغط الاوعيه في حالة سكون القلب ويكون أكثر من 90 في حالة ارتفاع الضغط .

الاسباب : معدل الانتشار وعوامل الخطورة

ضغط الدم يحدد كمية الدم التي يضخها القلب وحجم الشرايين ، توجد عوامل أخرى كثيرة تؤثر على ضغط الدم ، ومنها كمية الماء والاملاح الموجوده بالجسم ، وكذلك حالة الكلى والجهاز العصبي والأوعيه الدمويه ، معدل الهرمونات المختلفه بالجسم .

الضغط الاولي : يحدث من غير سبب وقد يكون نتيجة للعوامل الوراثية وعوامل بيئيه ، مثل تناول الاملاح بكثرة أو أية عوامل أخرى ، ويشمل 95 % من حالات ارتفاع ضغط الدم .
الضغط الثانوي : يحدث نتيجة لاضطرابات أخرى مثل :
1. اضطرابات الكلى .
2. اضطرابات واورام الغدة الكظرية .
3. استخدام الأدوية أو مواد كيميائية أخرى .
4. الحمل أو استخدام حبوب منع الحمل .


الوقايه

تغيير نظام المعيشه ربما يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم .
• انقاص الوزن ، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى اجهاد القلب في بعض الحالات ، ويعتبر إنقاص الوزن هو العلاج الوحيد في هذه الحالات .
• ممارسة الرياضه لتحسين كفاءة عمل القلب .
• تناول الاغذيه المعتدله ربما يكون مفيدا ، وخاصة تقليل مستوى الصوديوم في الغذاء لأن تناوله ربما يكون له تأثيرا بسيطا على الشخص الذي يعاني من ارتفاع الضغط ولكنه قد يكون له تأثيرا واضحا في الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم .
• ملح الطعام وبيكربونات الصوديوم جميعا تحتوي على الصوديوم .


الأعراض
( غالبا لاتوجد أعراض )

1. نزيف بالأنف .
2. طنين في الأذن .
3. صداع ( أحيانا )
4. الإحساس بنبضات القلب .


في حالات الارتفاع الشديد في ضغط الدم يكون مصاحبا بـ

• إجهاد عام .
• كثرة التعرق .
• ارتباك .
• شحوب لون الجلد أو احمرار في الوجه أو بعض المناطق الأخرى من الجسد .
• تغيرات في الرؤيه ( زغلله )
• ارتعاش العضلات .
• قلق .
• آلام طاحنه تحت عضلات القفص الصدري ، مثلما يحدث في الذبحه الصدريه .

النصائح

1. في حالة وجود وزن زائد يجب انقاصه .
2. الإقلال من تناول ملح الطعام .
3. ممارسة الرياضه بشكل دوري منتظم مرتين أو ثلاث مرات اسبوعيا .
4. تجنب التدخين وتناول المشروبات الكحوليه .
5. الاهتمام بتناول العلاج الموصوف من قبل الطبيب في أوقاته المحدده يوميا بدون ترك أي جرعه .
6. يجب عدم ترك العلاج في أي يوم أوالتقليل من الجرعة أو أخذها فقط عند الشعور بالاعراض .
7. إن عدم تناول العلاج الموصوف بانتظام سوف يؤدي إلى حدوث جلطات ( لاقدر الله ) دون وجود علامات تحذيرية .
8. لاتتناول جرعه زائدة من العلاج بسبب شعورك بالصداع الشديد ، فيجب أولا أن يقاس ضغطك ثم تستمع لنصائح طبيبك .

0 comments:

إرسال تعليق

.