اخر الأخبار

‏إظهار الرسائل ذات التسميات ابحاث علم النفس. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات ابحاث علم النفس. إظهار كافة الرسائل

30‏/4‏/2019

8:08 م

معلومات مهمة عن الشيزوفرينيا

معلومات مهمة عن الشيزوفرينيا

الشيزوفرينيا هو مسمى آخر لمرض الفصام  ويعتبر مرض عقلي يصيب الأشخاص غالبا في مرحلة المراهقة,  ويعرف بأنه مرض أو إضطراب نفسي سببه خلل في افراز العقل لمادة الدوبامينفتبدأ ويؤدي ذلك الى جعل الأشخاص المصابين بالشيزوفرينيا يصابون بالهلوسة والتخيلات الغير منطقية والتي لا وجود لها, حيث ان سبب الإصابة بمرض الشيزوفرينيا يعود الى عوامل جينية وبيئية وغيرها من العوامل السلبية التي قد تؤثر في الأشخاص بشكل نفسي, كما يعتبر مرض الشيزوفرينيا النفسي مرض مزمن ولابد من أخذ العلاج له بشكل دائم و للأبد وفي هذة الحالة فإن الإنتظام والاستمرار في اخذ العلاج لن يسبب مشاكل وفي حال تم اهمال العلاج فإن الأعراض تبدأ بالظهور.

أسباب الشيزوفرينيا

ان أسباب الإصابة بمرض الشيزوفرينا يعود الى عوامل بيئية تؤثر في أكثر المراحل حساسية عند الأشخاص وهي مرحلة المراهقة حيث يمكن أن يتعرض بعض الأشخاص الى ظروف قاسية او صدمات لا يمكن لهم استيعابها الأمر الذي يؤدي بهم الى الفصام, وكذلك عوامل وراثية تتمثل بوجود بوجود المرض في أحد أفراد العائلة وكذلك بعض التغيرات الجينية النادرة والتي تؤدي الى الاصابة بالشيزوفرينيا.

أعراض الشيزوفرينيا

تتمثل أعراض الإصابة بمرض الشيزوفرينيا النفسي بالهلوسة و توهم الأشخاص بسماع بعض الاصوات الغير موجودة, كما أنه يطرأ تغير على اسلوب الأشخاص المصابين حيث  غالبا ما يبقون في عزلة وكذلك التلعثم أثناء الكلام وعدم القدرة على ربط الجمل والأحداث, كما يلتزم الأشخاص المصابون الصمت في الكثير من الأحيان, ومن الشائع ايضا انهم عرضة للإصابة بمتلازمةالقولون المتهيج أكثر من غيرهم.

علاج الشيزوفرينيا

إن علاج الفصام او الشيزوفرينيا يتمثل بتناول الأدوية الخاصة بهذا المرض ويجب الانتظام والاستمرار عليه لمنع ظهور الاعراض, حيث يعتبر العلاج بالعقاقير الحل الأنسب لعلاج او إخفاء أعراض الشيزوفرينيا, حيث ان الشيزوفرينا هي خلل في المنطق كما يعاني المصابين به من أفكار خاطئة وثابته غير قابلة للإقناع أو التغيير حيث ان كافة الوسائل الأخرى في محاولة علاج المصابين بالشيزوفرينيا مستحيلة ولا نتيجة في استخدامها, حيث أن العقاقير هي القادرة على تحسين أفكار الاشخاص.
0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :

29‏/3‏/2019

8:03 م

معلومات مهمة جدا عن الانهيار العصبي

معلومات مهمة جدا عن الانهيار العصبي

تنقسم صحة الإنسان إلى جانبين مترابطين وهما الصحة النفسية والصحية الجسدية، وعند تعرض أحدهما للمشاكل فإن القسم الثاني يتأثر أيضاً، ومع تطور الطب وتشعبه ازداد التركيز على آثار المرض النفسي ومحاولة معرفة طرق العلاج المرتبطة بأسباب الإصابة، كما أن زيادة الوعي في المجتمعات حول حقيقة هذه الأمراض أدت إلى ظهور الكثير من الحالات التي تتطلب العلاج، وقد تشترك أسباب بعض الأمراض بين النفسية والجسدية مثل مرض الانهيار العصبي، وسنقدم معلومات عن الانهيار العصبي من أجل توضيحه ومحاولة علاجه والوقاية منه
معلومات مهمة جدا عن الانهيار العصبي

معلومات عن الانهيار العصبي

  • الانهيار العصبي هو مصطلح يتم إطلاقه على حالة الحزن الشديدة التي يمكن أن يقع فيها الإنسان، حيث تؤثر على حياته وتجعله غير قادرٍ على ممارسة حياته بشكلٍ طبيعي نتيجة الإجهاد البدني والنفسي، ويتضمن العديد من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية.
  • هناك عدة أنواع من الانهيار العصبي؛ فقد يكون الانهيار الأساسي مرتبطاً بما يحمله الانسان من مشاعر سلبية داخله حيث يشعر بأنه تحت وطأة مصاعب الحياة ويكون غير قادر على التأقلم معها، أو قد يكون من النوع الشديد الذي ينتج بسبب تعرض الفرد للمشاكل التي تبقى محفورةً في عقله الباطن وينفجر لأتفه الأسباب، والنوع الأخير الذي يصيب المترفين الذين يفتقدون التحمل النفسي لأي صدمات حتى لو كانت بسيطة.
  • يصاب الشخص المنهار بأعراضٍ تشبه إلى حدٍ كبيرٍ أعراض الاكتئاب مثل فقدان الرغبة في الحياة والتفكير بالانتحار، وكذلك الشعور بارتفاع الضغط بالإضافة إلى الدوخة، واضطرابات في المعدة والأرق والهلوسة وتقلبات المزاج الحادة ونوبات من الهلع التي تقود إلى الشعور بآلام في الصدر، وبالتالي وتقود هذه الأعراض بعض المصابين إلى الانعزال عن المحيطين بهم والانسحاب من الحياة الاجتماعية.
  • تختلف الأسباب التي قد تقود إلى الإصابة به فقد تكون مفاجئة عند التعرض لأي صدمة نفسية أو قد يظهر بالتدريج نتيجة الضغوطات المختلفة.
  • يكون هناك خطورة على الشخص المصاب في عدة حالات مثل استمرار الإجهاد، أو وقوع حدث صادم مؤخراً مثل وفاة عزيز أو الافتراق عن الزوج أو الزوجة، أو التعرض للأزمات المالية الخطيرة، أو ضعف النوم والاسترخاء.

طرق علاج الانهيار العصبي

  • اللجوء للعلاج الحديث الذي يعتمد على التحدث مع معالج نفسي.
  • استخدام العلاج السلوكي المعرفي.
  • تناول بعض الأنواع من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
  • استخدام العلاج بالطرق البديلة مثل الوخز بالإبر والقيام باليوجا أو التدليك.
  • ولكن يبقى طريق العودة إلى الله تعالى والإيمان به من أفضل طرق العلاج الفاعلة والناجحة.
0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :

17‏/3‏/2019

3:46 م

بحث شامل عن الهزيمة النفسية وأثرها علي المجتمع

بحث شامل عن الهزيمة النفسية وأثرها علي المجتمع

الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على نبينا محمد، وعلى آله وصحبه وسلم، اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا، وزدنا علماً إنك أنت العليم الحكيم، اللهم إنا نسألك علماً نافعاً، ورزقاً طيباً، وعملاً متقبلاً.

أيها الأخوة الكرام، ها نحن معكم في درس آخر من دروس مداواة النفوس، كيف نعالج أنفسنا، ونقيمها على طاعة الله؟ كيف نهذب أخلاقنا ونقوم سلوكنا على ما يرضي الله؟.

في هذا الدرس نقف مع مرض من أمراض النفوس، يسعى - كثيراً - الشيطان في أن يذكيه في نفس الإنسان؛ لأنه إن استطاع ذاك، فقد استطاع أن ينتصر على هذا الإنسان، مع أن الله يقول: ﴿ إِنَّ كَيْدَ الشَّيْطَانِ كَانَ ضَعِيفاً ﴾ [النساء: 76]، لكن الشيطان يستخدم مثل هذه الأسلحة والأمراض، من أجل أن يضعف الإنسان أكثر، فيتقوى عليه بكيده الضعيف.

بحث شامل عن الهزيمة النفسية وأثرها علي المجتمع


تعريف المرض:
أيها الكرام، إن حديثنا في هذا الدرس سينصب على مرض الهزيمة النفسية، وهو مرض خطير؛ لأنه يجر إلى أمراض وآفات. والهزيمة النفسية: هي احتقار النفس واستذلالها وتصغير شأنها أمام أعدائها، فيستذل الإنسان نفسه أمام الشيطان، فيعجز عن ترك المعصية - كما يقول - ولا يستطيع أن يفارقها، ولا يستطيع أن يفعل الطاعة، ولا يستطيع أن ينتصر على نفسه، فينهزم أمام الشيطان بهذه الهزيمة النفسية، يقول: لا أستطيع أن أترك الدخان - مثلاً -، لا أستطيع أن أقوم لصلاة الفجر - مثلاً -، لا أستطيع أن أترك كذا، وهو في هذا مخطئ؛ لأن الله سبحانه وتعالى ما أمره إلا بما يستطيع و ﴿ لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَهَا ﴾، لكنها الهزيمة النفسية.


أسباب المرض:
أيها الأخوة في الله، إن وقفة مع أسباب هذا المرض تجعلنا نعرف من أين أُوتينا؟ ومن أين دخل علينا هذا البلاء "الهزيمة النفسية"؟.

إن من الأسباب: عدم تحمل المسئوليات، وعدم أخذ الحظ من التشجيع، لم يتحمل مسئولية أصلاً في صغره، فتربى على الهزيمة النفسية وأنه لا يستطيع أن يفعل شيئاً، ولم يجد التشجيع الذي يدفعه للأمام، انتبه، هنا فارق مهم جداً، نقول: لم يتحمل المسئولية، ولم نقل: لم يتحمل الرئاسة؛ لأنه سبق لنا أنه من الأمراض حب التصدر وحب الظهور والعجب بالنفس، لا، لا تربيها على التطلع للرئاسة، وأن تكون رئيسًا، لكن ربها على المسئولية، أن يكون مسئولاً، أعطه عملاً ولو بسيطاً، لكن اجعله يتحمل المسئولية والتكاليف والتبعات، حتى يشعر أنه يستطيع أن يفعل شيئاً، ربه على هذا، الرسول صلى الله عليه وسلم انظر كيف يربي أنس بن مالك رضي الله تعالى عنه؟ وكان خادماً يخدم الرسول صلى الله عليه وسلم، فرآه يلعب بين الصبيان، فدعاه صلى الله عليه وسلم وأسرّ في أذنه كلاماً، وقال له: ( لا تخبر به أحداً ) يعني ما تتوقع يكون السر الذي أفشاه الرسول صلى الله عليه وسلم لأنس، وهو ابن عشر أو نحوها من السنوات !!، لكن القضية ليست قضية سر، القضية قضية مسئولية، قال: فانطلقتُ، فلقيتني أمي، فقال: ماذا قال لك الرسول صلى الله عليه وسلم؟ فقلت: "لا أكشف سرَّ رسول الله صلى الله عليه وسلم لأحد قط " انظر كيف تحمل المسئولية؟ فقالت: نعم، لا تفعل، يقول أنس بعد أن كبر وبلغ التسعين لتلميذه ثابت: "يا ثابت - وكان يحبه - لو كنت سأخبر أحداً بهذا السر، لأخبرتك أنت" انظر تحمل المسئولية من صغره حتى تربى عليها في كبره. ونقول التشجيع ولا نقول المدح؛ لأنه سبق أن المدح والإكثار مرض يؤدي إلى العجب بالنفس ويؤدي إلى الغرور والكبر، اترك المدح واستخدم التشجيع، شجّع؛ من فعل كذا فهو كذا، ومن فعل كذا فله كذا، تشجع المجموعة ككل، ولا تمدح الشخص كفرد، حتى لا تربيه تربية خاطئة.

إذاً نحن - كمربين - بحاجة إلى أن نفقه هذه الأمور؛ لأن بعضنا ما يُشجع، فأوقع المتربين في الهزيمة النفسية، وبعضنا يمدح فأوقعهم في العجب، بعضنا ما يعطي أحداً مسئولية، فأوقعه في الفشل وانهزام النفس واحتقارها، وبعضنا يدعو مبكرًا إلى القيادات وأمور التصدر فأوقع المتربي ذلك - والعياذ بالله - في أمور الترأس بالباطل، لن-زن الأمور، أعطه المسئولية، ولا تحفزه لأن يترأس، أعطه التشجيع ولا تمدحه في وجهه بعينه.

إن من أسباب هذا المرض - أيها الأخوة -: البيئة المنهزمة التي قد يعيش فيها بعض الناس؛ فبعض الناس انهزم نفسياً لأنه أصلاً في بيئة منهزمة، بيئة ما تعرف العمل وتحمل المسئوليات، والخروج من الضيق إلى السعة، ومن الظلام إلى النور، بيئة ترضى بالدون، تربى فيها، إما تكون أسرته، أو مجتمعه الذي يعيش فيه، أو أصدقاؤه الذين يخالطهم، فتربى هو على الانهزام، وللأسف - أيها الأخوة - البيئة مؤثرة جداً، يعني: لو نظرت إلى أهل البادية، لوجدت أن عندهم تحمل المسئولية وقوة، ما تجدهم ينهزمون في أنفسهم لأنهم تربوا في أماكن علمتهم على الجد، ولابد من تحمل المسئوليات، بعكس بيئات أخرى، قد تكون نفس البيئة - للأسف - هي بيئة منهزمة، وإذا أردت أن تعرف هذا، فانظر إلى بعض الأمثال التي يرددها بعض الآباء أو بعض الناس على من حولهم، لتعرف أنها أمثال انهزامية، وتربي أبناءه على الانهزام؛ وقد وقفنا على هذه في درس مضى لكن نشير لبعضها؛ كأن يقول له: (تعقرب تقتل)، هذا إيش يدلك؟ تربية انهزامية تماماً، أو يقول له: (كن قعار تأكل سكر)، يعني: كن نملة من أجل أن تأكل السكر، هذه تولد ماذا؟ تولد الانهزام، وتجعل هذا منهزماً، ما يسعى أن يصبح شيئاً ولا يكون شيئاً وينهزم بالفعل. إذاً البيئة، فإذا كانت البيئة أصلاً تربي على القهر والكبت ومنع الحريات، البيئة التي فيها هذا المتربي ممنوع تتكلم، ممنوع تجلس مع الكبار، ممنوع تعطينا رأيك، ممنوع تفعل شيئاً، ممنوع تتحمل مسئولية، أنت حمار ! أنت بقرة ! أنت ما تفهم، هذا يولد أنه بالفعل ينهزم انهزاماً نفسياً، والله نهانا عن هذا، ونهانا الرسول صلى الله عليه وسلم عن مثله.

من أسباب الهزيمة النفسية: الركون إلى الدنيا، فيكون الإنسان عابدَ شهوات، ما يهمه إلا بطنه وفرجه وبس؛ فينهزم أمام الدنيا، وأمام أعداء الدين، وأمام الشيطان؛ لأنه رجل - للأسف - كل همه أن يأكل لعاعة الدنيا، فلا يسعى بعد ذلك إلى شرف، أو إلى مجد، أو إلى أنه يعز أمته أو أن ينصر نفسه، أو يطوّر ويهذب أخلاقه، ما يسعى إلا للدنيا الدنيئة - والعياذ بالله -.

من الأسباب - أيها الأخوة - الإدمان على المعاصي، المعاصي تورث الذل، وإنسان يرى أنه لا يستطيع أن ينتصر على نفسه كيف سينتصر بعد ذلك على أعدائه؟ لا شك أنه ينهزم، انظر للعاصي، تجده أكثر الناس هزيمة نفسية، يقول: ما أقدر أترك المعصية، ولا أقدر أعمل عملاً نافعاً، ولا أقدر أفتح بيت وأسرة، فضلاً أن يتحمل أمور الدين، فكلما زاد الإنسان في المعصية، كلما انهزم أكثر ولم يستطع حتى على أسهل الأمور، وأبى الله إلا أن يذل من عصاه: ﴿ وَمَن يُهِنِ اللَّهُ فَمَا لَهُ مِن مُّكْرِمٍ ﴾ [الحج: 18].


علاج المرض:
ما هو العلاج؟ كيف نعالج أنفسنا حتى لا تقع في شباك الهزيمة النفسية؟
إن من أهم العلاج: الثقة بالله؛ لا تثق بنفسك، ثق بالله وبمنهج الله عز وجل، وأن الله ناصر دينه، وممكن لأوليائه، هذه حقيقة يجب ألا تغيب عنك، أنت معك من؟ وهم معهم من؟ معهم تكنولوجيا عصرية، معهم مناصب، معهم أموال، معهم عتاد، معهم عدد، معهم كثرة منافقين، طيب، أنت معك الله سبحانه وتعالى رب العالمين، لماذا لا تكن أنت العالي وهم الدون، وأنت معك المولى سبحانه؟ ﴿ وَعَدَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَيَسْتَخْلِفَنَّهُم فِي الْأَرْضِ كَمَا اسْتَخْلَفَ الَّذِينَ مِن قَبْلِهِمْ وَلَيُمَكِّنَنَّ لَهُمْ دِينَهُمُ الَّذِي ارْتَضَى لَهُمْ وَلَيُبَدِّلَنَّهُم مِّن بَعْدِ خَوْفِهِمْ أَمْناً.. ﴾ [النور: 55]، إذاً هذا وعد الله عز وجل، فلا تيأس، قيل: أول ما جاءت الطائرات، واستخدمت في الحروب، أن قوماً من الإفرنجة أرادوا بعض المسلمين، فهددوهم بأن يحاربوهم ويغزوهم، فصار أهل هذه البلد المسلمة يتكلمون: سيأتي الإفرنجة وسيحاربوننا بالطائرات، وبدأت فيهم الهزيمة النفسية، فقال لهم أحد المسلمين، وهو من المتوكلين على الله، قال لهم: إيش يعني طائرات؟ قالوا: شيء يأتي من فوقك ويرميك برصاص ويقتلك، يقتلوننا وهم في السماء لا نصل إليهم ! فما كان من جواب هذا المطمئن الواثق بنصر الله عز وجل إلا أن قال كلمة عظيمة جداً، والله - أيها الأخوة - نحن ننساها كثيراً، قال لهم: أسألكم سؤالاً: هذه الطائرات، هي فوق أو الله فوق؟ الطائرات هذه هي فوق الله أو الله فوقها؟ قالوا: بل الله فوقها، قال: إذاً لماذا تخافون؟ هم عندهم طائرات، ونحن عندنا الله فوق هذه الطائرات، صحيح، هذا كلام حقيقي، قوة الله لا يعدلها شيء، فإذا كانوا هم معهم أسلحة فنحن معنا الله العزيز الحكيم، القوي الكبير، فلماذا نذل ونخاف؟.

إن من العلاج - أيها الأخوة - دوام النظر في قصص الأنبياء، وأتباع الأنبياء عليهم السلام؛ انظر للأنبياء كيف كانوا؟ كيف كانوا يثقون بالله عز وجل؟ موسى عليه السلام في شدة كأشد ما يكون ﴿ فَلَمَّا تَرَاءى الْجَمْعَانِ قَالَ أَصْحَابُ مُوسَى إِنَّا لَمُدْرَكُونَ * قَالَ كَلَّا إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ ﴾ [الشعراء: 61 - 62]، ثقة بالله عز وجل، وهو يرى البحر أمامه، وفرعون يقرب منه بجنوده وعتاده، لكن يقول: أبد ما فيه، لا تحاولون، الله معي، لابد أنه ينصرني، فماذا فعل الله سبحانه وتعالى؟ شق البحر وأنجى موسى وأغرق فرعون، لماذا تنهزم؟ محمد صلى الله عليه وسلم تطيش السيوف فوق الغار الذي هو فيه، وأبو بكر يقول: يا رسول الله، لو أبصر أحدهم تحت قدمه لرآنا، والرسول صلى الله عليه وسلم واثق مطمئن يقول: ( يا أبا بكر، ما ظنك باثنين الله ثالثهما؟ لا، لا تحزن إن الله معنا)، الله معنا الآن، معنا بنصره، معنا بتأييده، أنت خائف من ماذا؟ وردهم الله عز وجل ونصر رسوله صلى الله عليه وسلم. مثل هذه القراءة في هذه الأخبار تعطينا ثقة وقوة؛ لأنهم الباطل، وجنود الباطل ولو كانوا كثرة، ولو كانوا أقوياء، فالله هو الله سبحانه وتعالى، ناصر أولياءه، فلنتق الله عز وجل، ولنوالي ربنا سبحانه.

أخيراً - أيها الأخوة - في علاج هذا المرض: لنشرق بأنفسنا ولنرفعها إلى طلب المعالي، ولنفتح باب التفاؤل والأمل، لا تنهزم في نفسك، ولا تحدث نفسك بوساوس الشيطان، بل كن دائماً إنسانًا متطلعًا للأمام، نعم، قد تفشل، قد تخطئ، ومن ذا الذي لا يفشل؟ ومن ذا الذي لا يخطئ؟ لكن الخطأ ليس أن تخطئ، الخطأ أن لا تصحح الخطأ، كلنا نخطئ كلنا نغلط، لا تنهزم بمجرد أنك حفظت قرآناً ثم نسيت، أو بمجرد أنك حاولت تحفظ ثم لم تستطع، أو بمجرد أنك حاولت يوم أو يومين أن تجلس في مجالس العلم وتفهم فلم تفهم، أو أنك حاولت ليلة أو ليلتين أن تقوم الليل وعجزت، لا تيأس، استمر ولا تنهزم، وتأكد بإذن الله عز وجل أنك ستوفق لما تريد من الخير، ونفس المؤمن لا تشبع أبداً من الخير.
وفقنا الله سبحانه وتعالى وإياكم للطاعات، وبلغ-نا وإياكم أعالي الجنات، وكفر عنا وعنكم السيئات.
0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :

28‏/2‏/2019

2:14 م

كيفية التخلص من الاكتئاب نهائيا

يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة الاكئتاب؛ وذلك نتيجة تعرّضهم لمشكلة ما أو ظرف صعب، وتختلف حدّة الاكتئاب تبعاً لاختلاف أسبابه واختلاف شخصية المُصاب، ىوتتمثل أعراض الاكتئاب في تغيّر في الوزن نتيجة فقدان الشهية أو زيادتها، وآلام في الظهر أو الرأس، وضعف في الذاكرة، واضطرابات في النوم، وانعدام الطاقة والتحفيز للقيام بأي عمل، والشعور باللامبالاة، وفقدان الإحساس بقيمة النفس، والرغبة في الانتحار أحياناً.

كيفية التخلص من الاكتئاب

مواجهة المشاكل


يمكن مواجهة المشكلة برؤيتها من مختلف الاتجاهات، ثمّ اتباع الخيار الأفضل لحلّها، وهذا يقتضي الصبر وعدم الاستسلام، وقد يحتاج الشخص لوضع خطط بديلة لحلّ المشكلة في حال فشلت الخطط الأولى.

الخروج من المنازل

يمكن الذهاب إلى أماكن جديدة ومختلفة؛ كالذهاب إلى مطعم لتناول وجبة جديدة لم يسبق تجربتها أو الذهاب لمنتزه لم تتم زيارته من قبل أو شراء ملابس أو عطور.

الابتسامه

الابتسامة تحدّ من الاكتئاب حتّى وإن كانت متكلّفة؛ فهي تدخل ضمن الطاقة الإيجابية التي تؤثر على العقل الباطن، ثمّ تنعكس على نفس الإنسان.

المشاركة

التخلّص من الأفكار السلبية يقتضي تجنب العزلة والانخراط في المجتمع، وذلك عن طريق المشاركة في مختلف الأنشطة والمسابقات.

الابتعاد بالنفس عن عدم الرضا

يمكن الابتعاد بالنفس عن التعاسة وعدم الرضا من خلال اليقين التامّ أنّ هذا الشعور يُصيب الكثيرين، وأنّ الجميع معرّضٌ له، وبالإمكان القيام ببعض الممارسات المفضّلة، مثل: مشاهدة أفلام كوميدية أو النظر إلى ألبوم صور قديم للتذكير بالأمور الجيّدة الحاصلة في الماضي، ثمّ دفع الأفكار السلبية.

التمسك بالاصدقاء  

يقتضي التمسك بالأصدقاء الاقتراب من الأصدقاء المحببين الذين يساعدون على تخطّي الصعاب، ويدعون للتفاؤل، ثمّ الابتعاد عن الأصدقاء السيئين والحقودين أو الذين يبثون الكآبة في النفس.

النهوض

البقاء في مكان النوم لمدّة طويلة يزيد الشعور بالكآبة؛ فالمطلوب هو تغيير مكان الجلوس من حين لآخر، والقيام بالواجبات الملقاة على العاتق، مع منح الجسم فترة من الراحة متمثلة في النوم لعدد ساعات كافية.

العرض 

يعني العرض مواصلة الحياة دون إحباط أو يأس؛ فإذا كان هناك شاغر في وظيفة ما ملائمة لقدرات الشخص؛ فإنّ الحلّ الأفضل هو عدم تقويت تلك الفرصة والذهاب على الفور للحصول عليها. 

الرياضة

 ممارسة التمرينات الرياضية بشكلٍ منتظم يعزز إفراز مادّة الاندروفين في الجسم؛ والتي تزيد معدّل السعادة. 

الروائح الزكية 

تحسن الروائح الزكية الحالة المزاجية للإنسان، ومنها الزيوت الطبيعية العطرة؛ كزيت اللافندر وزيت النعناع.


0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :

27‏/2‏/2019

2:07 م

كيفيه التخلص من الحساسية الزائده

إنّ تحديد المشاعر الحقيقيّة هو الخطوّة الأولى للتخلّص من الحساسية الزائدة، ويكون ذلك بتصنيف الشّعور كخيبة أمل، أو حزن، أو غضب، أو غيرها، وتمكّن هذه الطّريقة الفرد من الكشف عن الأمور التي أدّت إلى إحساسه بالمشاعر، والتّفكير فيما يُمكنه أن يفعل حِيالها.

القيام بالأفعال التي تُساهم في التخلّص من الحساسية


إنّ تغيير السلوك من شأنه أن يؤدّي إلى تغيير الشّعور؛ لذلك يُنصح بالقيام بالأمور الإيجابية التي تُساهم في تحسين الشّعور كالمشي مثلاً، أو الاتّصال بصديق، أو ممارسة الهوايات المفضّلة، ويُمكّن الشّعور بالتحسّن، والابتعاد عن المشكلة عن طريق النّظر إلى الموقف من زاوية أخرى، ثمّ تقييمه بالشّكل الصّحيح.


ايجاد الحلول للمشاكل

يجب البحث في الضّغوطات المسببة للحساسية وإيجاد الحلول الملائمة لها، ومن الأمثلة على ذلك ما رواه الدكتور تيد زيف عن شعور أحد المرضى لديه بالإرهاق الشّديد نتيجة عمله في وظيفة معيّنة؛ الأمر الذي أدّى إلى إصابته بمشاكل صحّية وأخرى نفسية، وعندما وجد أنّ سبب بقائه في العمل هو نتيجة سكنه في منطقة مرتفعة التّكاليف، فانتقل إلى منطقة أكثر هدوءاً وأقلّ سعراً، وحصل على وظيفة أخرى أكثر راحة، وتحسّنت صحته.


ضبط وقت النوم والالتزام بالرّوتين الصّباحي

بحب قول الدكتور تيد زيف إنّ تهيئة الجسم للنّوم قبل موعده بساعة أو ساعتين على الأقلّ من شأنه تحسين المزاج وتقليل الحساسية لدى الأشخاص، ويكون ذلك بإغلاق الأجهزة الإلكترونية وممارسة الأنشطة المهدّئة؛ كقراءة الكتب مثلاً، ويُنصح صباحاً بإمضاء ثلاثين دقيقة في ممارسة الأنشطة التي تعزّز التّركيز، مثل: اليوغا، أو التأمّل، أو القراءة.


الابتعاد عن التخصيص:


إنّ رؤية المسائل العامّة بنظرةٍ شخصية، وتحميل النفس مسؤولية بعض الأمور التي قد تكون غير قابلة للسيطرة في بعض الأحيان يُمكن أن يسبب حساسية مفرطة؛ فعلى سبيل المثال إذا تلقّى أحد الآباء تعليقاً سلبياً في المدرسة من قبل المعلّم حول سلوك أحد أبنائه، فإنّ هذا لا يعني بالضرورة أنّه أب سيئ او أن المعلم وجّه له هذه الإهانة، بل يعني ذلك طلب المزيد من الاهتمام، ويجب النّظر من قبل الأب إلى هذا التّعليق بشكلٍ منطقيّ واستخدامه كفرصة للتّحسين والتطوّر.


0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :
2:03 م

كيفية التخلص من العقدة النفسية والوصول الي السلام النفسي

كيفية التخلص من العقدة النفسية والوصول الي السلام النفسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سنقدم اليوم موضوع مهم جدا وهو كيفية التخلص من العقده النفسية والوصول الي اعلي دراجات السلام النفسي واتمني ان تنال اعجابكم وانتظر تعليقاتكم
العقدة النفسية
ظهر مصطلح العقدة النفسيّة في بداياته في مدرسة التحليل النفسي؛ حيث كان سيجموند فرويد يرى في مصطلح العقدة نوعاً من أنواع الكلمات السهلة التي لا يمكن التخلي عنها في العديد من المواقف، وذلك لدورها في جمع الحقائق النفسيّة في إطار وصفي. وأشارت الدراسات النفسيّة السابقة لفرويد إلى كلمة عقدة ضمن دراسة الهستيريا التجريبيّة، وعموماً يعرَّف مصطلح العُقدة النفسيّة بأنه مجموعة من الأفكار والاتّجاهات والتّصورات التي تمتلك قيمة وجدانيّة كبيرة، وتتميّزُ بأنها لا شعوريّة في جزء منها أو في جميع أجزائها. وتتكوّن العُقدة النفسيّة غالباً خلال فترات ومراحل النمو التي يمرّ بها الإنسان في طفولته، كما تُعرَّف العُقدة النفسيّة بأنّها ظاهرة سلوكيّة تمتلك وجودها المستقل وتتولّد نتيجة لممارسات الكبت. ومن التعريفات الأُخرى للعُقدة النفسيّة أنّها أنظمة وأنماط سلوكيّة موجودة بشكلٍ مستمر ودائم، ومن الأمثلة عليها فهم اللغات وامتلاك مهارات موسيقيّة، وتظلّ هذه الأنماط أو التصرفات مستمرةً ومستعدةً للانطلاق دائماً.

دلالات وجود العقدة النفسية:

يمتلك كلّ سلوك نفسيّ مجموعةً من المميّزات والخصائص، ويتميّزُ السلوك النفسيّ المعقد بوجود دلالات تدلُّ على وجوده عند الشخص، وتُمثّل هذه الدلالات ميزتين أساسيتين، وهما:


سلوك مبالغ فيه وزائد عن الحدّ: وهو ظهور السلوك المعقد من العدم دون وجود أي مثير أو تفصيلات بسيطة، وينتج عن ذلك ردود فعل حادة ومبالغ فيها وتهويل للمواقف الّتي لا تحتاج للتهويل، كما تظهر مجموعة من ردود الأفعال التعويضيّة للعُقدةِ الّتي يُعاني منها الفرد.

سلوك تافه ومتكرّر وذاتي: هو ظهور السلوك المُعقد مع وجود تغيّرٍ في ردود الأفعال وفقاً للمواقف والمناسبات، فيظهر الخجل من الجانب النفسيّ مع تزامن ظهور الذاتيّة بجميع حدودها، أمّا الفرد الذي يعاني من عقدة الاستعلاء تبقى الآلية السلوكيّة لردود الأفعال الخاصة به ثابتة وتؤدي الدور نفسه، ويظهر هذا في حال التركيز على المحتوى الحسي المتغيّر.

كيف تتخلص من العقدة النفسية:

درس علم النَّفس التاريخ النمائي الخاص بالفرد والذي يُحدّد الأسباب الممكنة والمسببة لبعضِ الاتّجاهات الخاطئة، والتي تعزّز من فهم القناعات والخيارات غير السليمة، فأوجد الكثير من الطُرقِ والأساليب العلاجيّة التي تساعد الفرد على التخلصِ من العُقدِ النفسيّة التي يعاني منها بغض النظر عن نوعيتها، ومن الممكن أن يُطبقَ الفرد هذه الأساليب على نفسه أو قد يحتاج إلى الأخصائيين والمرشدين المختصين في مجالات العلاج النفسي، وفيما يأتي مجموعة من أبرز هذه الطُرق:

استدعاء الإرادة: هي دعم الفرد لنفسه في حلّ المشكلة التي يواجهها؛ من خلال استخدام طرق واستراتيجيّات السيطرة على الانفعالات والعادات السيئة وعدم الاستسلام لها وتركها تسيطر عليه.

إبراز التلقائية والعفوية: هي طريقة تعمل على تحفيز المشاعر التي تعتمد على تقبل النّفس كما هي، والابتعاد عن الدخولِ في الصراعات الداخلية معها، بالإضافةِ إلى التدرّبِ على الاسترخاء وتناول المواقف المختلفة كما هي دون الخوض والمبالغة في تفسيراتها، وترك العنان للذات حتّى تتحرك وتتفاعل دون قيود وهمية.

مهاجمة الالتواءات السلوكيّة المعقدة: هي دور المرشد أو المختص في الإثبات المباشر لعدمِ منطقيّة ومعقولية الالتواءات السلوكية التي تؤدي إلى غرس السلوك المعقد، وذلك عن طريق تفسير الجوانب التافهة والمبالغ فيها في ردود الفعل، ونفي الحقائق المغروسة في مخيلة الإنسان، وقد يتمكّن الفرد من استخدام هذا الأسلوب مع نفسه في أوقات غياب نماذج المواقف التي تثير السلوك النفسيّ المُعقد الذي يعاني منه.

الابتعاد عن ظهور النّفس بصورة مختلفة: هي بقاء الفرد على صورته الأصيلة، والابتعاد عن الظهور بصورةٍ مغايرة عن كينونته الأصلية، والحرص على التزام الصدق مع الذات في كافة المجالات الحياتية.

منح الفرصة للنّفس حتّى تعيش المراحل العمرية: أي محافظة الفرد على النسق التدريجيّ لعملية النضج، والابتعاد عن السعي للتّقدمِ بشكلٍ سريع في عيش مراحله العمرية.

العلاج الجماعي أو الاجتماعي: هو العلاج المعتمد على اجتماع مجموعة من الأفراد في الجلسة العلاجيّة الواحدة؛ بحيث يكون أفراد هذه المجموعة مشتركون بالمعاناةِ من عقدة نفسية تتشابه بينهم، وتكون جلسات العلاج الجماعيّة مضبوطة من قبل المرشد بشكلٍ منظّم؛ ممّا يسهل على الفرد عملية تدرجه في فهم ذاته وإدراكه للمشاكل التي يعاني منها الأشخاص الآخرون، فتظهر للفرد الصورة العامة لمشاكله الذاتية والعقدية، بالإضافةِ إلى فتح مجال التفاعل الاجتماعي واتساع دائرة العلاقات الاجتماعيّة.

الابتعاد عن الخجل: هو اهتمام الفرد ببناء العلاقات الاجتماعية والتعرّف على أشخاص جُدّدٍ في بيئات جديدة بشكلٍ مستمر، والبحث عن الأصدقاء المحبين والأشخاص الذين يبادلون الاحترام مع من حولهم، بمعنى الاهتمام بالمحافظة على العلاقات الاجتماعيّة البنّاءة والسليمة.

الاعتزاز بالذات: هي محاولة الفرد تحقيق عدّة إنجازات وأعمال تساعده على الاعتزاز بذاته وإحساسه بقدرته على الإنجاز.

الجلوس مع الذات بصدق: هي بحث الفرد عن حقيقةِ نفسه حتّى تتسنى له معرفة من يكون وماذا يشعر، فيتمكّن من الوصول إلى مرحلةٍ أفضل من فهم ذاته وتحديد هويته الشخصيّة والذاتيّة ومعرفة قدراته الفردية، وتحديد الإنجازات التي حقّقها. ومن الواجب على الفردِ الحفاظ على ثقته بنفسه واعتداده بذاته وإيمانه بها.

الابتعاد عن المقارنة بين الذات الواقعيّة والصورة المثاليّة: هي تجنّب الفرد تطبيق أي مقارنة بين ذاته والصورة المثاليّة التي يرسمها لها في مخيلته، كما يجب تخفيف تأثيرات حالات الهوس بالعيوب، وعدم تهويلها وتجاهلها، وتوجيه الاهتمام والتركيز إلى المميزات والسمات الإيجابيّة.

التخلص من المخاوف الذاتية: هي محاولة الفرد الابتعاد عن الاختباء وراء مخاوفه، والخروج من دائرة الانعزال الذاتي؛ عن طريق تحدي الخوف ومواجهة الواقع وتجاهل نظرات الآخرين تجاهه.

إدراك المشكلة النفسيّة: وهي من أهم الطُرق التي يجب أن يُنفّذها الفرد، فمن الضروري أن يكون وعياً ومدركاً بالمشكلةِ النفسيّة التي يعاني منها، وأن يعترفَ لنفسه بوجودها وتأثيرها فيه.


0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :

1‏/11‏/2018

3:49 م

نصائح جيده لطريقة التعامل مع المراهقين

نصائح جيده لطريقة التعامل مع المراهقين

يحتاج المراهق إلى قواعد معينة يتبعها عندما يبدأ بالانخراط في العالم الخارجي، لذلك ينبغي على الأبوين تحديد تلك القواعد؛ مما يساعد المراهق على تطوير مهارات التحكم بالنفس لديه، ومن ناحية أخرى يجب عدم التركيز على الانضباط ووضع القواعد واتخاذ القرارات نيابة عن المراهق؛
واليكم التفاصيل
هذه روشتة فعالة لكل مشاكل المراهقة. 
نعم! في هذا المقال أقدم لكِ الخطوط العريضة لعلاقتك بإبنك المراهق أو ابنتك المراهقة. أغلب مشكلات المراهقة بين الأم والأب وبين الإبن تكون مرتبطة بشكل أو بآخر بتلك الأمور العشرة:
 

١- المسئولية

ربما ترين ابنك مهما كبر صغير. والحقيقة أنه ليس كذلك، والمراهق على الأخص يرى ويدرك أنه كبير الآن، كبير بما يكفي ليتحمل مسئولية نفسه في كثير من الأمور. كوني ذكية واسمحي له بتحمل مسئوليات يمكنه تحملها، واسأليه عنها. من ناحية سوف يقدر لك ثقتك فيه، ومن ناحية أخرى، سوف يتعلم كيف يتحمل المسئولية.

٢- الإحترام

عاملي ابنك باحترام، يعاملك باحترام. عاملي الجميع باحترام، تُعلمي ابنك أن يتعامل باحترام مع الجميع أيضا. قواعد سهلة وبسيطة ومريحة.. فقط تمسكي بها. لا تسمحي لنفسك أن تسبي ابنك أو تنفعلي عليه، أو تحرجيه أمام الآخرين.
 

٣- حدود واضحة

ما الذي يخلق الصراع بين الأباء والأبناء؟ إما أن تكون الحدود والقواعد ظالمة أو أن تكون غير واضحة. يجب أن تكوني محددة وصريحة عندما تضعين القواعد بحيث لا تقبل معنيين ولا تسمح لحدوث سوء فهم. تذكري أن المراهقين أذكياء جدا في إيجاد منافذ في تلك القواعد!
 

٤- التغير

كبر ابنك.. تغير. وسوف يتغير أكثر وأكثر، وكل شهر يمر يتغير، ويتبدل، ويفكر في مليون شىء، ويرغب في تعلم ألف شىء، ويترك ألف شىء. عليك أن تتقبلي فكرة التغير حتى تستطيعين التعامل معها وتصبحين أما رائعة لمراهق رائع.
 

٥- تأثير الآخرين

لست وحدك تربين ابنك وتؤثرين فيه. هناك أصدقاءه، ومدرسته، والشارع، والتلفزيون، والإنترنت... لا أقول لك احبسي ابنك وامنعيه من كل هذا. على العكس، تقبلي هذه الحقيقة وتعاملي معها، احميه حقا بأن تكوني منفتحة على كل ما يتأثر به ابنك. وإذا كنت ترفضين شىء عليك التعامل بحذر وذكاء.. المنع ليس حلا، وبالتأكيد ليس لإبن في مرحلة المراهقة.
 

٦- الأصدقاء

الصداقة مهمة في حياة المراهقين. ذلك لأن المراهق يهمه جدا أن يكون مقبولا من أصدقاءه وبالتالي يتأثر بهم حتى ينال إعجابهم. ربي ابنك منذ صغره على الاستقلال والثقة بالنفس حتى يكون واعيا عندما يتعامل مع أصدقاءه ويستطيع أن يقول بسهولة "لا"، وحتى يقتصر الأمر على صداقة جيدة تثري وقته وعقله ولا تغير فيه للأسوأ.
 

٧- الثقة

أعرف أن الثقة قد تختلف درجتها من ابن لآخر، حسب ما ترى الأم من اندفاع وتهور من إبن، أو تعقل وحرص من إبن آخر. ولكن ابدأي بالثقة أولا، ثقي بإبنك واحرصي على أن يصله أنك تثقين به. عندما يشعر ابنك أن تثقين فيه سوف يعمل جاهدا ليكون عند حسن ظنك به ولا يفقد ثقتك أبدا.
 

٨- المساندة

هناك خط رفيع بين المساندة والتحكم. عندما يأتي إليك ابنك يطلب منك النصيحة أو المساعدة، اعرضي عليه ما تفكرين فيه، واتركي له القرار في النهاية. لا تتشبثي بأن ينفذ اقتراحك بحذافيرها. كوني بجانبه دائما. إقرأي على سوبرماما عن خطورة الحماية الزائدة من الأباء.
 

٩- التواصل

ليكن بينكما حوار دائم، حكايات متبادلة، أخبار، مناقشات.. ونشاطات مشتركة. كوني موجودة في حياة ابنك كطرف يتكلم معه وليس فقط يتلقي الأوامر منه أو ينفذ طلباته. سيسهل عليك التواصل أمورا كثيرة. إذا كانت العلاقة جيدة بينك وبين ابنك سيسهل عليك مثلا أن تحدثيه عن التدخين أو المخدرات أو البلوغ. تذكري أيضا أن تستخدمي مهارات التواصل من هدوء في الحديث، وصراحة. كذلك تعلمي التفاوض والوصول لحلول مقبولة للطرفين.
 

١٠- الخصوصية

هل تذكرين عندما كنت في سن المراهقة وتغلقين على نفسك الباب لتجلسي وحدك؟ تستمعين للموسيقى أو تكتبين أو تفكرين أو حتى تتكلمين في الهاتف مع أصدقاءك؟ سيفعل ابنك ذلك أيضا.. فتقبلي ذلك بصدر رحب، واحترمي خصوصيته.
 


0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :
3:39 م

بحث عن مرحلة البلوغ والمراهقه وخصائصهما

بحث عن مرحلة البلوغ والمراهقه وخصائصهما

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نقدم لكم بحث عن مرحلتى البلوغ والمراهقه واتمني ان ينال اعجابكم وانتظر تعليقاتكم
مرحلتا البلوغ والمراهقة


 يمر الإنسان منذ ولادته وحتى وفاته بمراحل عمرية مختلفة، حيث تتميز كلّ مرحلة من المراحل بخصائص وسمات تميزها عن غيرها، كما تختلف متطلبات كلّ مرحلة عن المرحلة الأخرى، ومن بينها مرحلتي البلوغ والمراهقة اللتين تعتبران من أبرز وأهم المراحل التي تُهيئ الفرد للنضج والحياة والمسوؤلية، لذا سنتعرف في هذا المقال على أبرز خصائصهما ومميزاتهما.

أقسام مرحلة المراهقة


 تختلف الفترة الزمنية لفترة المراهقة من مجتمع إلى آخر، ففي بعض المجتمعات تكون طويلة، أما في بعضها الآخر تكون قصيرة، لكن العلماء قسموها إلى ثلاث مراحل وهي كالآتي:

 مرحلة المراهقة الأولى والتي تمتد من سن الحادية عشر وحتى الرابعة عشر، وتتميز بالتغييرات البيولوجية السريعة. 

مرحلة المراهقة المتوسطة والتي تمتد من سن الرابعة عشر وحتى الثامنة عشر، وهي مرحلة اكتمال التغييرات الجسمانية التي ظهرت في المرحلة السابقة.


 مرحلة المراهقة المتأخرة التي تمتد من سن الثامنة عشر وحتى الحادية والعشرين، وفيها يصبح الفرد إنساناً واعٍ وراشداً بتصرفاته وبمظهره.

الفرق بين مرحلة البلوغ والمراهقة 


هناك فرق واضح وكبير بين مرحلة البلوغ والمراهقة حيث ينبغي التمييز بينهما، فالبلوغ يعني بلوغ الفرد من الناحية الجنسية وذلك من خلال نمو الغدد الجنسية عند الشاب والفتاة، وقدرة الجهاز التناسلي على أداء وظيفته؛ لذلك تُعرف هذه المرحلة على أنّها مرحلة نضج للأعضاء التناسلية عند كلا الجنسين، كما تعتبر من دلائل دخول الفرد مرحلة المراهقة.

 إنّ المراهقة هي المرحلة التي يتم فيها النضج العقلي، والنفسي، والاجتماعي، والجسمي بشكل تدريجي، فهي تختلف عن مرحلة البلوغ في أنّ الإنسان فيها ينضج من جميع الجوانب بينما البلوغ يكون النضج من ناحية فقط، وتمتد مرحلة المراهقة من سن التاسعة وحتى سن الحادية والعشرين، حيث تنقسم إلى ثلاث مراحل وبعدها ينتقل الفرد إلى مرحلة الرشد

تغييرات تحدث في مرحلتي المراهقة والبلوغ التغييرات الجسدية

: يتغير وزن وطول الفرد، حيث تبدو الفتاة أكثر طولاً ووزناً، ويتسع الكتفان عند الفتى وتنمو العضلات

. التغييرات الجنسية: يتحدد هذا التغيُّر عند الإناث في ظهور الدورة الشهرية بالرغم من عدم ظهور معظم الخصائص الجنسية كبروز الثديين والشعر، أما عند الذكور فيتمثل هذا التغيير في زيادة حجم الخصيتين.


 التغييرات النفسية: نتيجة للتغييرات الجنسية والجسدية والهرمونية فإنّ الفرد قد يتعرض للتغييرات النفسية التي تؤثر بشكل واضح في الحالة المزاجية والعلاقات الاجتماعية، فعند البعض يكون هذا التأثير سلبياً أما عند البعض الآخر يكون إيجابياً.


0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :

26‏/10‏/2018

2:49 م

بحث شامل عن تنمية مهارات الطفل المعاق ذهنيا

بحث شامل عن تنمية مهارات الطفل المعاق ذهنيا

تعد الإعاقة الذهنية من أهم المشكلات التي تؤرق كل المجتمعات وخاصة المجتمع العربي، فأبعادها طبية ونفسية واجتماعية واقتصادية وتعليمية وتتداخل هذه الأبعاد مع بعضها البعض، فبجانب القصور في القدرات العقلية، هناك العديد من أوجه القصور في مظاهر المهارات الحياتية، وتعد عملية تثقيف وتوعية المجتمع بفئة ذوي الاحتياجات الخاصة ومتطلباتهم من المهمات التي تسعى لتحقيقها المؤسسات العاملة في هذا المجال، ويعمل مركز حياة بتوفير أفضل الأخصائيين في مجال تنمية المهارات للأطفال المعاقينذهنياً.

فهناك مجموعة من الشروط الأساسية والظروف المناسبة لتحقيق عملية التعلم الحقيقي والدائم لما سيتدرب عليه الطفل المعاق ذهنياً منها:
  • لا تجعل الطفل المعاق يفشل وذلك من خلال تنظيم المعلومات واستخدام الوسائل التربوية المناسبة للطفل.
  • تقديم المعلومات المباشرة بشأن صحة أو خطأ الإجابات التي يتم تقديمها إلى الطفل.
  • تعزيز الاستجابات الصحيحة التي تقدم إلى الطفل.
  • تحديد المستوى الأفضل الذي يجب أن يعمل فيه الطفل المعاق لا المستوى السهل الذي لا يجد فيه التحدي ولا الصعب الذي يواجه فيه الفشل.
  • تكرار الخبرات التعليمية للطفل.
  • يجب أن تتم عملية على أساس منتظم ومتتابع مع الطفل المعاق.

ومن أهم أساليب التدريس:

  • الحوار والنقاش.
  • التوجيه اللفظي ( الحث اللفظي).
  • التمثيل( الدراما).
  • طريقة المحاكاة والنمذجة( التقليد).
  • التوجيه البدني ( الحث البدني).
  • التعلم باللعب.
  • الخبرة المباشرة.
  • القصص ( القصة).

فانطلاقاً من أهمية المهارات الحياتية  كأحد المتطلبات الضرورية لتكيف الطفل المعاق ذهنياً مع متغيرات هذا العصر، يعمل قسم تنمية المهارات بمركز حياة بتعليم الأطفال المهارات الحياتية لتنميتها مثل:
  • مهارات لرعاية الذات.
  • مهارات اجتماعية.
  • مهارات اقتصادية.
  • مهارات معرفيه.
  • مهارات اتصال.
التي تساعد على ترجمة تلك المهارات إلى سلوك تطبيقي، والذي يسهم في مساعدة الطفل المعاق ذهنياً على التعامل مع مفردات الحياة اليومية، لمسايرة الحاجات والمطالب الشخصية التي تؤثر إيجابياً على مهاراتة الحياتية.

 أسس تنمية مهارات الطفل المعاق:

  • تحديد الهدف من المهارة ومحاولة تحقيق هذا الهدف.
  • توفير بيئة مليئة بالمثيرات (السمعية والبصرية واللمسية) واستخدامها بأسلوب جيد.
  • أن تتناسب المهارات مع خصائص وميول وقدرات الطفل المعاق.
  • مراعاة الظروف (النفسية والصحية والاجتماعية) للطفل المعاق فكريا وخلق روح الصداقة معه وتشجيعه.
  • إثارة الطفل لممارسة الأنشطة عن طريق التدعيم (المادي والمعنوي) ليستمر في بذل الجهد.
  • مراعاة مبدأ الفروق الفردية بين الطفل المعاق ذهنيا وأقرانه.
  • أن يتسم الشخص الذي يقوم بتنمية المهارة (أخصائي تنمية المهارات) بالمرونة، حيث يسمح بإدخال التعديلات المناسبة إذا لزم الأمر.
  • يجب التحلي بالصبر والمثابرة واستخدام أسلوب المرح والتشجيع للطفل.
  • يجب الاهتمام بفترات راحة أثناء تنمية مهارة الطفل المعاق ذهنياً.
  • يجب استخدام النموذج الجيد لأداء المهارات المختلفة، نظرا لأنه يتعلم من خلال تقليد (المعلم – الأخصائي – المدرب).

بعض التوصيات التي من شأنها أن تنعكس إيجابياً في تأثيرها على الطفل المعاق ذهنياً منها:
  • توعيه أسر المعاقين ذهنياً بأهمية المهارات الحياتية وتنميتها من خلال عقد ندوات وبث برامج إذاعية وتليفزيونية هادفة.
  • عقد دورات تدريبية للمشرفين والأخصائيين على أنشطة البرامج الحديثة والمختلفة التي تراعى تنمية المهارات الحياتية للأطفال المعاقين ذهنياً حتى يمكن تحقيق التوافق الشخصي والاجتماعي لهم.
  • ضرورة إعداد برامج تليفزيونية خاصة للمعاقين ذهنياً لإكسابهم المهارات المختلفة ومنها المهارات الحياتية وتنميتها لتشكيل السلوك السوي.
  • ضرورة العمل على دمج الأطفال المعاقين ذهنياً مع الأطفال الأسوياء عن طريق تخصيص فصول لهم في مدارس الأسوياء لتفاعلهم معا وإكسابهم المهارات الحياتية ومشاركتهم في ممارسة الأنشطة المختلفة.
0
By at ليست هناك تعليقات:
تم النشر في قسم :